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朝食メニュー

1018朝食
現在の僕の健康を支えているのはこのような朝食だと思われます

前のブログでも触れましたが、毎日のように自分で作る朝食は健康の源です

野菜中心のメニューです

アスパラガス、インゲン、さやえんどう、レンコン、トマト、にんじん、ポテト、きのこにラッキョウ、べったら漬け、昆布に目玉焼きが一皿

納豆にオクラを細かくしてまぶし、十六穀米ご飯に、フルーツ(みかん、りんご、キュウイ)を付けます

もちろん自分で買出しにスーパーに行きますが、誰かに見られていると思います

メニューは偏らないようにマイナーチェンジしていきます

毎日のようにこういう朝食を食べていけばそんなに病気にならないのだろうと勝手に確信してます

皆さんもやってみてください

楽しいですよ

健康になりますよ
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プロフィール

清水 喜代治

Author:清水 喜代治
名古屋市天白区にある清水産婦人科の院長です。

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